ID 112196
Title Alternative
Development of Power stock exercise for prevention of Locomotive Syndrome
Author
Kishimoto, Minoru
Murakami, Ayako
Yoshida, Mituru
Content Type
Departmental Bulletin Paper
Description
要介護の危険性が高い状態であるロコモティブシンドロームの予防を目的としてストックやポールを活用した「パワー・ストック・エクササイズ」を開発した。この運動プログラムの特長は,健常な中高年者から後期高齢者,低体力者まで様々な体力レベルの方が実施可能なことである。ストックを利用することにより安全に運動することが出来,また運動負荷の調整も可能となる。さらに正しいフォームの獲得にも有効である。トレーニングメニューの中核は「フラミンゴバランス」と「カンガルー運動」と「カモシカステップ」で構成されている。これらの運動プログラムの実践によりバランス機能と筋力,ステップワークの改善が期待される。
Description Alternative
We developed the exercise program named 'Power stock exercise' for preventing locomotive syndrome. The strong point of this program is that the person of various physical strength levels can carry out. Even the elderly people to whom muscular power fell can practice the exercise. The strong point of this program is safety, and the 2nd strong point is being able to adjust the load of exercise. In addition, stock is utilizable also as an item for gaining the right training form. The main exercise consists of flamingo balance, kangaroo exercise, and antelope step. We think that they are effective in a balance function, the muscular power of the leg, and improvement in a step work. We will verify the effect of this exercise program from now on.
Journal Title
Journal of University Extension
ISSN
09158685
NCID
AN10362515
Publisher
徳島大学大学開放実践センター
Volume
23
Start Page
11
End Page
20
Sort Key
11
Published Date
2014-03-31
EDB ID
FullText File
language
jpn
TextVersion
Publisher
departments
Center for University Extension